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三ガ池ラン

三ガ池ラン
14.0km 1時間39分3秒 7分4秒/km

いわきサンシャインマラソンを意識して坂道コースへ。
池の周りを登って下って。1.9キロ周回を3周。キツかったです。
ていうか走り込み不足ですね。先週の駅伝もキツかったし。

週1回ランを2回にすべきなのか。膝がもたないと思うけど。

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by lorca-verde | 2026-01-31 12:26 | ランニング | Comments(0)